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Es lohnt sich jederzeit das Laster zu beenden. Egal seit wie vielen Jahren Sie schon zur Zigarette greifen, schon nach wenigen Wochen ohne Glimmstängel wird Ihr Körper es Ihnen danken. Ihr Husten wird schnell nachlassen, innerhalb von vier Wochen werden Sie sich leistungsfähiger und fitter fühlen. Und: Mit Sicherheit werden Sie jünger, frischer und gesünder aussehen. Ganz abgesehen davon sinkt das Risiko an gefährlichem Lungenkrebs zu erkranken (daneben gibt es noch viele weitere, nicht minder gefährliche und durch das Rauchen verursachte Krankheiten: Arteriosklerose, Herz-Kreislauferkrankungen, Blasenkrebs…).
Natürlich gehört ein fester Wille dazu, Nichtraucher zu werden. Um es zu schaffen, sollten Sie einen festen Entschluss ohne Wenn und Aber treffen. Wie man nicht ein bisschen schwanger sein kann, können Sie nicht ein bisschen Raucher bleiben. Um den Entzug durchhalten zu können, müssen Sie sich sämtliche Ausreden verbieten. Stress im Beruf, die Trennung vom Partner, eine anstehende Prüfung, der gesellige Abend - nichts rechtfertigt die Zigarette zwischendurch. Falls Sie eine medikamentöse Begleittherapie bevorzugen, sollte sie nur unter ärztlicher Aufsicht erfolgen.
Es wird Ihnen übrigens helfen, Ihren Entschluss laut kundzutun. Schließlich wollen Sie vor Ihren Freunden und Arbeitskollegen sicher nicht als inkonsequent gesehen werden. Sie werden Ihnen helfen, standhaft zu bleiben und Sie an Ihren Vorsatz erinnern. Viel Erfolg!
Dr. Thomas Kiefer ist Chefarzt der Klinik für Thoraxchirurgie am Klinikum Konstanz. Die Klinik für Thoraxchirurgie ist Anlaufstelle des Lungenzentrums Bodensee, das auf die Behandlung von Patienten mit Lungenkrebs spezialisiert ist.
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